2026/02/01発行 第120号
hypno-techsこのメールは、過去、ヒプノテクスS&Lと
吉田ヒプノロジー研究所に接点のあった方に送っています。
毎月１回、発行予定です。
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～～無意識の可能性を引き出す！ 実践的催眠術の世界～～
2026/02/01 発行 第120号
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■ 【目次】
■ 1.ご挨拶
■ 2.吉田かずお式催眠術をもっと知る#35『自己催眠でできること#7』
■ 3.催眠関連書籍紹介
■ 4.吉田かずお先生トリビア
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1.ご挨拶
本メールマガジンをご講読くださり、
心から御礼申し上げます。
ヒプノテクスS&L 代表、そして、
吉田ヒプノロジー研究所の石川真です。
2月になりました。
前半は寒さが頂点に達し、
太平洋側の地域を中心に空気の乾燥が強くなる時期です。
空気が乾燥すると、のどや鼻の粘膜も湿り気が減り
細菌が体内に入りやすくなります。
インフルエンザなど各種の伝染病にかかりやすくなります。
寒さに曝されることや
外出などでの寒暖の差に曝されることでも
体調を崩しやすくなります。
体調管理を最も意識すべき時期とも言えるでしょう。
シリーズでお送りしている自己催眠技術も
体調管理に大きく役立つものです。
まずは情報をお集めになってみてください。
本編記事では昨年5月より自己催眠について、
いろいろと掘り下げる記事を継続しています。
今回は『自己催眠でできること』のシリーズの
第7回目にして最終回です。
テーマは「自己催眠は暗示で自分を変える」です。
7回、半年以上に亘って自己催眠の効果・効用を
説明して参りました。
多種多様な効果・効用を
ご理解いただけたものと思います。
ご関心を賜りましたら、
是非、お問い合わせフォームよりご一報ください。
https://hypno-techs.info/contacts/
今後、メールでのご連絡がご不用の方は、
お手数ですが、以下より手続きをお願いいたします。
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- 吉田かずお式催眠術をもっと知る#35『自己催眠でできること#7』
[自己催眠は暗示で自分を変える]
リラクゼーションを目的として
身体の弛緩を用いた誘導で催眠施術を行なうと、
対象者は今までになかった脱力状態を経験します。
この場合は催眠状態になった対象者に
暗示を入れないで覚醒させます。
弛緩系の誘導による脱力そのものが目的だからです。
しかし、こうした例外的な催眠施術を除いて
多くの場合は催眠状態になった対象者に
暗示を書き込むのが普通です。
演芸催眠の場合は催眠状態の中で
暗示を書き込んで見せて、それを解除して覚醒させます。
それに対してヒプノセラピーでは
書き込んだ暗示はそのまま残して後催眠暗示として、
覚醒させることが多いでしょう。
吉田式催眠観に拠れば、
禅やフロー状態も催眠状態ですから、
心を鎮めたり、
今まで自分に蓄えた全力を自然と発現させたりすることに
どうしても目が行きやすくなりますが、
自己催眠が催眠技術の一環である以上
暗示を自分自身に書き込むことができます。
よくあるデキるビジネスマンの自己啓発系の書籍でも
自己暗示を用いて、「自信を持つ」暗示や、
もっと具体的に「プレゼンが上手く行く」暗示などが
紹介されていることがあります。
先行してうけた他者催眠の施術の内容を
自己催眠で反復して強固にするようなケースもあるでしょう。
一方で、自分が催眠状態になっているのに
その間に自分に暗示をどうやって書き込むのか。
そんな疑問を頂くことがあります
有名な中村天風の自己暗示法を見ると、
三つの方法が示されています。
「連想暗示法」は就寝直前に楽しく嬉しいことを考える手法で、
「命令暗示法」は鏡に映った自分に積極的な命令を与える手法です。
そして「断定暗示法」は朝目覚めたら暗示内容を声に出して言う
という手法です。
連想暗示法と断定暗示法は、
睡眠状態に催眠状態が「隣接」していることを用いて
催眠状態の自分に暗示を書き込んでいることになります。
それに対して、命令暗示法は凝視法で催眠状態に自身を誘導し
そこに暗示を書き込んでいる形態とみることができます。
これらの他にも、若手アスリートが行なうことで知られる
夢ノートを作成したり、
メモやノートに自分の目標などを書き込んだりする手法も
自身に暗示を書き込む手段の事例でしょう。
[関連リンク]
『自己催眠を多数の国内著名人に説いた中村天風』
http://hypno-techs.saimin-seminar.com/?p=816
『夢ノートに見る“書くこと”を使った自己催眠』
http://hypno-techs.saimin-seminar.com/?p=1061
『自己催眠で不眠症を解消する』
http://hypno-techs.saimin-seminar.com/?p=1342
『自己暗示における21日間の法則』
http://hypno-techs.saimin-seminar.com/?p=2375
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- 催眠関連書籍紹介
『７日間で「成功する自分」になるヒプノコーチング』
https://amzn.to/4kgNs5e
ヒプノセラピストである著者が自身の編み出した
ヒプノコーチングの手法について解説する書籍です。
従来のコーチングは本人の知識やスキル、
そして本人の動機づけの状況に拠って
成果が大きく左右されがちです。
それ以前に、本質的に「自分の中にある既成解」にしか
辿りつかないことの課題を指摘する意見もよく目にします。
最近「認知科学コーチング」と呼ばれることがある
コーチングの形が書籍等でもよく紹介されるようになりました。
その一つの手法としてのヒプノコーチングを
ステップごとにかなり詳細に説明した一冊です。
その過程で催眠技術の基本的な事柄や
インナーチャイルドなどの用語の説明も含まれており
「自分を変えること」に関心のある人には
大いに参考になるであろう内容になっています。
ただ、認知科学コーチング全般に言えることですが、
自己催眠を如何に安定的に作動させて
成果に辿り着くかに重点が置かれるあまり
長い時間をかけた丁寧な作業をステップごとに
通過しなくてはならない構造になっています。
それであれば、他者催眠でショートカットする方法論の
メリットもかなり大きいように感じられますが、
他者催眠の施術と言う選択肢を除いた中での
個人が独力で行なうアプローチとして
充実しているのは間違いありません。
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4.吉田かずお先生トリビア
吉田先生は大学四年生の頃に、
当時米軍キャンプやジャズ喫茶で演奏をしていた
「ジミー時田とマウンテンプレイボーイズ」に参加して、
月に20回ほど仕事を始めました。
月17000円ぐらいの給料をもらっていたそうです。
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いかがでしたでしょうか。
当メールマガジンは毎月１回発行予定です。
催眠について、もっと知りたいことがありましたら
是非、以下のメールアドレスまで、リクエストをいただけますと幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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【発行元】
ヒプノテクスS&L／吉田ヒプノロジー研究所
執筆担当 石川真
お問い合わせはメールにて
E-mail mail@hypno-techs.info
『伝説の催眠術師 吉田かずお 催眠の世界』
https://hypno-techs.info/
『吉田かずおの催眠の世界【公式YouTube】』
https://www.youtube.com/@hypno-techs
ヒプノテクスS&L
http://hypno-techs.saimin-seminar.com/
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